Рэжым, гародніна, перасадкі сэрца і любоў да жыцця — галоўныя сакрэты сям'і-легенды

Чаму Ракфелеры жывуць да 100 гадоў

Клан Ракфелераў — гэта не толькі нафта, банкі і шматмільярдныя статкі. Гэта яшчэ і прыклад дзіўнага даўгалецця, якое перадаецца з пакалення ў пакаленне. Заснавальнік дынастыі Джон Д. Ракфелер пражыў 97 гадоў, яго ўнук Дэвід Ракфелер — 101 год, а малодшыя члены сям'і таксама пераступаюць васьмідзесяці- і дзевяностагадовыя рубяжы. Сакрэт простага «пашанцавала з генамі» тут не працуе. За доўгія гады жыцця Ракфелераў стаяць найстрогі рэжым, прадуманая дыета, доступ да лепшай медыцыны і асаблівае светапогляд. Разбіраем фактары па парадку.

Рэжым «як гадзіннік» — запавет Джона Ракфелера

Галоўны рэцэпт доўгага жыцця заснавальнік дынастыі вывеў яшчэ ў канцы XIX стагоддзя. Газета The New York Times у 1937 годзе, адразу пасля яго смерці, апублікавала падрабязны аналіз ладу жыцця мільярдэра. Урачы назвалі галоўнай прычынай яго 97 гадоў «пунктуальныя, гадзінныя звычкі». Кожны дзень Джона Ракфелера быў распісаны па хвілінах: уздым роўна ў 7 раніцы, адыход да сну ў 9 вечара. Прыёмы ежы адбываліся ў адны і тыя ж гадзіны з дакладна адмеранымі порцыямі. Нават час адпачынку і рэкрэацыі быў зафіксаваны ў раскладзе.

Ніякіх спантанных рашэнняў — толькі прадказальны, стабільны рытм, які дазваляў эканоміць энергію і пазбягаць стрэсу. Гэтая педантычнасць тычылася ўсяго — ад колькасці крокаў да хвілін, праведзеных за рулём аўтамабіля. У доме Ракфелераў нават усталявалі ліфты, каб пажылы гаспадар не траціў сілы на пад'ём па лесвіцы.

Дыета з агарода: 75% гародніны і кантроль кожнага прадукту

Джон Ракфелер адным з першых у свеце ўвёў персаналізаваны падыход да харчавання. Яго рацыён прыкладна на тры чвэрці складаўся з гародніны. Прычым гэта былі не любыя гародніна — зеляніну вырошчвалі ва ўласных цяпліцах у маёнтках Нью-Джэрсі, Фларыды і сядзібе Тарытаўн. Калі мільярдэр пераязджаў з аднаго дома ў другі, разам з ім у паездку адпраўлялі кошыкі свежага салаты і іншай зеляніны. Бульёны і супы варылі толькі з ягняціны, вырашчанай на асабістых фермах Ракфелера. Малако таксама было «ўласнае» — ад кароў, за здароўем якіх сачылі ветэрынары.

У канцы жыцця Джон піў шмат спецыяльнай кісламалочнай прадукцыі. Пры гэтым урачы дакладна падлічвалі для яго калорыі і баланс вітамінаў. Такі рацыён дапамагаў падтрымліваць нармальную вагу і пазбягаць авітамінозу ў сталым узросце.

Беражлівае стаўленне да фізічнай актыўнасці

Ракфелер-старэйшы любіў гольф, але з гадамі ўрачы абмежавалі яго гульню, замяніўшы больш шкадлівай нагрузкай. У сталым узросце замест гольфа ён здзяйсняў паўгадзінныя паездкі ў спецыяльна сканструяваным аўтамабілі — напалову адкрытым, напалову закрытым, з падагрэвам. Кутаны ў коўдры і абаронены ад ветру папяровай безрукаўкай, якая адлюстроўвала скразнякі, ён выязджаў на паўгадзіны штодня. Калі і гэта стала стомным, яго пераносілі на руках сядзелкі альбо выкарыстоўвалі інваліднае крэсла, каб не марнаваць лішнія калорыі. Кожны дзень яго жыцця быў падпарадкаваны захаванню энергіі.

Медыцына на мільярд долараў

У Ракфелераў заўсёды былі лепшыя ўрачы і доступ да самых перадавых методык. У іх маёнтках стаяла абсталяванне невялікай клінікі — апараты для вымярэння асноўнага абмену, флюараскопы, кіслародныя балы, якія бралі з сабой нават у падарожжы. За станам здароўя сачылі некалькі дактароў, рэгулярна тэлефанавалых паміж сабой, каб зверыць паказчыкі і скарэктаваць харчаванне або лекі. Дэвід Ракфелер, унук заснавальніка, пайшоў яшчэ далей. Ён перанёс шэсць перасадак сэрца. Першую аперацыю зрабілі ў 61 год пасля цяжкай аварыі, апошнюю — ва ўзросце каля 99 гадоў. Кожная новая трансплантацыя дадавала яму гады жыцця і, паводле яго ўласных слоў, адчуванне «адраджэння». Акрамя сэрца яму перасадзілі і ныркі.

Псіхалогія доўгажыхара: ніякага стрэсу

Усе Ракфелеры ведалі, калі своечасова адысці ад спраў. Джон сышоў з кіравання Standard Oil у 58 гадоў, калі ўрачы папярэдзілі яго аб падарваным здароўі — ён змяніў гонку за прыбыткам на садоўніцтва і гольф, пераключыўшы ўвагу з грошай на задавальненні. Дэвід Ракфелер пакінуў пасаду кіраўніка Chase Manhattan Bank у 66 гадоў, прысвяціўшы астатак жыцця дабрачыннасці, падарожжам і хобі. Напрыклад, ён сабраў калекцыю з 40 тысяч жукоў — адно з найбуйнейшых сходаў насякомых у свеце.

ам Дэвід казаў, што сакрэт яго даўгалецця — «любоў да жыцця, простыя рэчы, гульня з дзецьмі, час з блізкімі сябрамі». Ён не зацыкліваўся на ўзросце, актыўна падарожнічаў і захоўваў цікаўнасць да свету. Джон Ракфелер жа на ўсе роспыты пра сакрэт даўгалецця адказваў з усмешкай: «Я проста рана кладуся і шмат смяюся». І дадаваў, што адпачынак — гэта не страчаны час, ён дапамагае рабіць больш у гадзіны няспання.

Генетыка, грошы ці склад розуму?

Нягледзячы на ўсе рэжымы і аперацыі, нельга скідаць з рахунку спадчыннасць. Бацька Джона Ракфелера пражыў да 86 гадоў, што для другой паловы XIX стагоддзя таксама вельмі шмат. Аднак эксперты падкрэсліваюць, што аднымі генамі амаль векавое жыццё не тлумачыцца. У выпадку з кланам Ракфелераў спрацаваў комплекс: жорсткая дысцыпліна, доступ да лепшай медыцыны, фінансавая магчымасць мяняць клімат, харчавацца арганічнымі прадуктамі і праводзіць мноственныя трансплантацыі органаў. Але вырашальную ролю самі члены сям'і адводзяць пазітыўнаму погляду на жыццё і ўменню своечасова «прыбавіць абароты». Нездарма Дэвід Ракфелер, які пражыў больш за сто гадоў, на пытанне пра рэцэпт нязменна адказваў: «Проста любіце тое, што робіце, і не забывайце адпачываць».

Выснова:

Ракфелеры жывуць да 100 гадоў дзякуючы строгаму рэжыму, агародніннай дыеце, развітой медыцыне і рэдкаму ўменню своечасова сыходзіць ад стрэсу. Грошы тут — толькі інструмент, які дазваляе ўвасобіць гэтыя прынцыпы ў жыццё.